Hướng dẫn tập luyện
10 tháng 5, 2025·9 phút đọc
Kế Hoạch Tập Lặn Tự Do 12 Tuần: Từ Hồ Bơi Đến Biển
Chương trình 12 tuần có cấu trúc cho người bơi muốn tiến từ apnea tĩnh đầu tiên đến lặn tự tin ở biển — với các mốc đo lường hàng tuần.
Đọc thêm →
Hướng dẫn tập luyện
18 tháng 4, 2025·7 phút đọc
Cách Học Bơi Bướm: Phương Pháp Của HLV
Bơi bướm có tiếng là kiểu bơi khó nhất. Nhưng với quy trình đúng, hầu hết người bơi có thể phát triển kỹ thuật bướm tốt trong 8 tuần. Đây là phương pháp chính xác của chúng tôi.
Đọc thêm →
Hướng dẫn tập luyện
20 tháng 3, 2025·8 phút đọc
Chuẩn Bị Cho Giải Bơi Vây Đầu Tiên: Hướng Dẫn Đầy Đủ
Lần đầu tham gia thi đấu bơi vây? Từ chọn nội dung thi đến quy trình ngày thi, đây là tất cả những gì bạn cần biết trước giải đấu đầu tiên.
Đọc thêm →
Theo Dõi
Đừng bỏ lỡ bài viết mới
Theo dõi RSS để nhận kỹ thuật lặn, hướng dẫn bơi và tin tức mới từ Aqua Spirit Club trong ứng dụng đọc tin của bạn.
Mở RSS FeedKhông cần cung cấp email.