Khóa học nhập môn lặn tự do — an toàn, lý thú, không áp lực. Học cách thư giãn hoàn toàn trong nước, kiểm soát hơi thở, và khám phá phản xạ lặn của cơ thể. Phù hợp cho hồ bơi.
Khóa học được thiết kế như thế nào?
Nhập Môn được xây dựng như một hành trình tiến bộ theo từng bước. Huấn luyện viên quan sát cách mỗi học viên thở, giữ thăng bằng và di chuyển trước khi điều chỉnh bài tập, phản hồi và nhịp độ học.
- Lý thuyết cơ bản về sinh lý học lặn
- Kỹ thuật thở trước khi lặn (breathe-up)
- Nổi tĩnh (static apnea) — mục tiêu 90 giây
- Lặn nằm ngang (dynamic apnea) — mục tiêu 25m
Ngày đầu tiên bạn nhận ra bạn có thể ở dưới nước lâu hơn bạn nghĩ.
Một buổi học diễn ra như thế nào?
- Kiểm tra trạng thái sẵn sàng và nguyên tắc an toàn trước khi xuống nước.
- Thực hành kỹ thuật trọng tâm với phản hồi trực quan và bằng lời ngay tại buổi học.
- Ứng dụng kỹ thuật vào bài bơi hoàn chỉnh, sau đó nhận ghi chú tiến bộ cá nhân.
Phù hợp với: Ai muốn thử lặn tự do lần đầu, người đã biết bơi tốt và muốn khám phá chiều sâu.