Bơi tiên cá không giống bất kỳ môn thể thao dưới nước nào khác. Nó kết hợp các yếu tố của lặn tự do, khiêu vũ và biểu diễn — và buổi học đầu tiên được thiết kế để bạn yêu thích bộ môn này ngay cả trước khi đeo monofin.
Trước Khi Đeo Monofin Chúng tôi luôn bắt đầu với bài tập uốn cơ thể trên cạn. Cú đạp tiên cá — chuyển động trôi chảy lên xuống đặc trưng — bắt nguồn từ hông và lan qua cột sống như sóng nước. Trên cạn, không có lực nổi cản trở, bạn có thể thực sự cảm nhận được liệu mình đang chuyển động đúng không. Hầu hết học viên cần khoảng 20 phút luyện tập trên cạn trước khi chuyển động bắt đầu cảm thấy tự nhiên.
Điều Chỉnh Kích Thước Vừa Vặn Monofin không phải thiết bị một cỡ cho tất cả. HLV sẽ kiểm tra xem túi chân có vừa chắc không (không bị nhấc gót), độ cứng cánh vây có phù hợp với cân nặng của bạn không, và bạn có thể tháo vây an toàn khi cần không. Monofin không vừa thì khó chịu và kém hiệu quả — monofin vừa vặn cảm giác như phần nối dài của cơ thể.
Xuống Nước Lần đầu tiên xuống nước với monofin được quản lý cẩn thận. Chúng tôi dùng bậc thềm nông hoặc bậc thang để bạn quen với trọng lượng và lực nổi của vây trước khi đẩy mình ra. Kỹ năng đầu tiên là nổi mặt xuống trong monofin — tìm vị trí trung tính nơi bạn không cần đạp liên tục để ở mặt nước.
Chuyển Động Sóng Đầu Tiên Khi bạn đã thoải mái nổi, HLV sẽ hướng dẫn bạn chuyển động sóng đầu tiên trong nước. Đừng cố bơi nhanh. Mục tiêu là cảm nhận sóng lan từ ngực qua hông đến vây. Tốc độ đến với thực hành; mô hình chuyển động phải đến trước.
