Khi Linh liên hệ lần đầu, cô mô tả bản thân có "nỗi sợ nước gần như ám ảnh". Cô chưa bao giờ có thể ngâm mặt xuống hồ bơi mà không hoảng loạn. Ở tuổi 32, cô quyết định đã đủ rồi — và tìm thấy chúng tôi qua tìm kiếm trên internet.
Những Bước Đầu Tiên HLV Minh của cô bắt đầu không phải ở hồ bơi mà là trên cạn. Bài tập hơi thở, thư giãn dần dần và thảo luận về điều gì cụ thể kích hoạt lo lắng của cô. "Đó là mất đi tham chiếu thị giác," Linh chia sẻ với chúng tôi. "Khi mắt tôi xuống dưới nước, não tôi lập tức gửi tín hiệu báo động."
Các buổi đầu tiên trong nước diễn ra ở phần nước nông, chưa đến một mét, với Linh đeo mặt nạ và ống thở. Mục tiêu đơn giản là nổi mặt xuống và nhìn vào gạch đáy hồ — không hơn.
Tuần 1–4: Xây Dựng Nền Tảng Trong tháng đầu tiên, Linh tiến đến nổi không cần ống thở, rồi ngâm ngắn 5–10 giây. Mỗi buổi được điều chỉnh cẩn thận — thách thức nhưng không bao giờ áp đảo. "HLV Minh có khả năng biết chính xác khi nào tôi đang ở ranh giới vùng thoải mái so với khi thực sự hoảng loạn," cô nói.
Tháng 3: Lần Lặn Thực Sự Đầu Tiên Đến tháng thứ ba, Linh thử lặn đầu có kiểm soát xuống đáy hồ — khoảng 1,5m. Cô mô tả khoảnh khắc đó sống động: "Tôi chạm được đáy, chạm vào gạch và nhìn lên mặt nước. Mọi thứ hoàn toàn yên tĩnh. Đó là trải nghiệm bình yên nhất tôi từng có dưới nước."
Tháng 8: Chứng Chỉ AIDA 1 Linh thi đánh giá AIDA 1 tám tháng sau buổi đầu tiên. Cô vượt qua yêu cầu apnea tĩnh (2 phút) dễ dàng và hoàn thành bơi dưới nước 25m không khó khăn. HLV của cô nhận xét sự bình thản của cô dưới nước rất đáng chú ý — lo lắng đã hoàn toàn biến thành sự tò mò.
"Học viện không chỉ dạy tôi lặn," cô nói vào ngày thi. "Họ dạy tôi rằng cơ thể tôi có khả năng làm những điều tôi đã hoàn toàn từ bỏ."
